\t\t\t\tT\u00fa me haces enojar! T\u00fa eres el causante de mi pena! Tus reacciones me producen miedo! <\/i><\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces hemos ca\u00eddo en responsabilizar a nuestra pareja de lo que nosotros sentimos? Estamos convencidos que sus acciones u omisiones son las que nos generaron esas emociones. Pero, \u00bfse han preguntado alguna vez de d\u00f3nde vienen y qu\u00e9 significan esas sensaciones que parecen inundarnos en ciertos momentos?<\/p>\n
Partamos por tener claro que no son los hechos per se los que nos afectan, sino que la interpretaci\u00f3n que nosotros mismos hacemos de ellos. Por tanto, no todas las personas van a sentir igual frente a un mismo hecho. Por ejemplo, si la pareja no los llama durante el d\u00eda, algunos se sentir\u00e1n abandonados, no queridos o se insegurizar\u00e1n; pero otros se pueden sentir aliviados, no exigidos o que respetan su espacio. \u00bfQu\u00e9 es lo que nos lleva a reaccionar de modos tan diferentes ante una misma situaci\u00f3n?<\/p>\n
En corto, la lectura que hagamos de los hechos es lo que determinar\u00e1 la emoci\u00f3n que sentiremos. As\u00ed que nuestra pareja no tiene el poder de provocarnos ninguna sensaci\u00f3n, somos nosotros mismos los \u00fanicos que podemos hacerlo y es por ello que somos \u00fanicamente nosotros los responsables de lo que sentimos. No es que el otro \u201cme\u201d haga a m\u00ed tal o cual cosa, sino que simplemente se comporta seg\u00fan su manera de ser y sus circunstancias del momento, dentro de las cuales nuestra propia conducta es muy relevante.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es que llegamos a ver la realidad de modos tan distintos? Son nuestras creencias, aquellas que vamos construyendo durante toda nuestra vida, el tamiz a trav\u00e9s del cual interpretamos el supuesto significado que tiene lo que nuestra pareja hizo o dej\u00f3 de hacer. Si el modo en que se comport\u00f3 no cumple con nuestra visi\u00f3n subjetiva de c\u00f3mo \u201cdeber\u00eda\u201d haberlo hecho, entonces es cuando nos invade una emoci\u00f3n. En otras palabras, es lo cognitivo (el contenido mental, los pensamientos) lo que produce esa reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica que es la que nos origina la subsecuente sensaci\u00f3n negativa.<\/p>\n
Por supuesto que nosotros solemos ignorar que esa es la causa y tendemos a envolver con hermosas expresiones la justificaci\u00f3n de lo que estamos sintiendo. Para nosotros, lo que esperamos del otro es solamente aquello que guarda relaci\u00f3n con \u201cla justicia, la bondad, la correcci\u00f3n, lo mejor, lo razonable, el sentido com\u00fan y la l\u00f3gica\u201d. De este modo, si el comportamiento de nuestra pareja ha frustrado nuestras expectativas, nuestra cabeza nos dice que debe tratarse entonces de una actitud \u201cego\u00edsta, egoc\u00e9ntrica, fr\u00eda, injusta, irracional o inmadura\u201d. Y lo que nos resulta m\u00e1s incomprensible es cuando, a pesar de que le hemos explicado muchas veces que eso nos duele, lo siga haciendo. Ello s\u00f3lo puede significar que no le importamos o que ya no nos ama.<\/p>\n
Lo que sucede es que al transitar a lo largo de la existencia nuestra mente ha ido transformando esas creencias originales subjetivas en verdades absolutas, de manera tal que estamos seguros de c\u00f3mo \u201cdebe\u201d funcionar el otro y, si no lo hace, tarde o temprano ser\u00e1\u00a0 nuestra relaci\u00f3n la que ya no funcione, lo cual nos angustia mucho.<\/p>\n
Como las emociones irrumpen de forma tan r\u00e1pida y, sobre todo, tan intensa, pareciera que nuestro cuerpo nos est\u00e1 advirtiendo de algo muy importante, como si fuese una acertada intuici\u00f3n a la cual debemos obedecer, porque sino nos estar\u00edamos arriesgando a correr alg\u00fan serio peligro. Y efectivamente el cuerpo nos est\u00e1 hablando por medio de nuestras sensaciones, pero lo que nos est\u00e1 mostrando son pistas o se\u00f1ales de lo que pensamos, de lo que en el fondo creemos respecto a las distintas situaciones de la vida. Sin embargo, el que sean intensas no implican que sean profundas y menos duraderas en el tiempo.<\/p>\n
As\u00ed que, dado que las emociones son superficiales y muy vol\u00e1tiles, tomar decisiones cuando estamos bajo su influencia, lo m\u00e1s probable es que nos conducir\u00e1 a interpretaciones equivocadas de las cuales nos arrepentiremos cuando \u00e9stas se hayan esfumado y recuperado nuestro estado an\u00edmico habitual.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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