\t\t\t\tEl t\u00e9rmino \u2018intimidad emocional\u2019 es reciente y ambiguo. \u2018Amistad muy estrecha\u2019 es una de sus acepciones y su ant\u00f3nimo ser\u00eda \u2018distancia\u2019. Suele asociarse a caracter\u00edsticas tales como seguridad, llaneza, franqueza, naturalidad, cari\u00f1o, camarader\u00eda, afinidad y familiaridad. Apunta entonces a sentirnos profundamente conectados con un otro.<\/p>\n
Alcanzar dicha conexi\u00f3n en pareja requiere de una atm\u00f3sfera tal de cari\u00f1o, confianza, entrega y comprensi\u00f3n gracias a la cual sentimos que lo que digamos no ser\u00e1 usado en nuestra contra en otros momentos. As\u00ed osamos traspasar esas barreras que nos impiden vincularnos mejor pudiendo ir m\u00e1s all\u00e1 de una comunicaci\u00f3n superficial, atrevi\u00e9ndonos a exponer nuestras partes m\u00e1s fr\u00e1giles, vulnerables y carentes, estando dispuestos a mostrarnos mutuamente nuestros respectivos pensamientos, emociones, anhelos y miedos tanto respecto de uno mismo como de la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Una aut\u00e9ntica intimidad nos permite conocernos m\u00e1s profundamente y fortalece el v\u00ednculo afectivo, permitiendo que pueda emerger esa m\u00e1gica sensaci\u00f3n de sentirnos realmente cerca, compenetrados, comprendidos, apoyados, compartiendo lo luminoso y lo oscuro de la vida. Para ello hay que generarnos espacios de ocio que nos facilite entrar en ese estado de complicidad, aunque hay que tener siempre presente que es imposible permanecer inmersos en esa sinton\u00eda tan intensa y adem\u00e1s que no todas las parejas est\u00e1n en condiciones de lograrlo, lo cual no significa que sean inviables.<\/p>\n
Desde que empezamos a casarnos por amor a mediados del siglo XIX, tanto la comunicaci\u00f3n como \u00faltimamente la intimidad emocional se han ido tornando cada vez m\u00e1s significativas para quienes queremos vivir en pareja. Las deficiencias o carencias en estos dos planos pueden hoy originar una sensaci\u00f3n de vac\u00edo, una suerte de soledad o aislamiento de a dos, a pesar de que estemos f\u00edsicamente cerca. Y aunque las estad\u00edsticas muestren a la infidelidad como el principal motivo de divorcio, al analizar estos casos m\u00e1s a fondo se puede constatar que el factor com\u00fan detr\u00e1s de casi todos es esa distancia insalvable que se fue instalando progresivamente entre ellos.<\/p>\n
En muchas parejas suele ocurrir que uno de sus miembros quisiera una mayor intimidad emocional mientras que el otro interpone \u2013 generalmente inconscientemente – una cierta distancia que es la que supuestamente lo va a precaver de terminar sufriendo. Cada persona necesita subjetivamente una cierta distancia o proximidad y lucha por conseguirla. Pueden fluctuar \u2013 a veces abruptamente – entre el anhelo de m\u00e1s cercan\u00eda y el miedo a quedar vulnerables, as\u00ed es como ambos van conformando una din\u00e1mica relacional en la que combinan pasos de aproximaci\u00f3n y de alejamiento como en una especie de trance o danza hipn\u00f3tica.<\/p>\n
Algunas personas han desarrollado un intenso miedo a la profunda conexi\u00f3n emocional con otros, por lo que temen: mostrarse abiertamente; perder el control o su identidad, autonom\u00eda y libertad; sentirse ahogados o fagocitados; depender del otro, ser d\u00e9bil o vulnerable; no poder satisfacer las necesidades emocionales del otro o que su pareja sea incapaz de satisfacer las propias. Aunque quisieran relacionarse m\u00e1s profundamente con los dem\u00e1s, fueron tantas las barreras que construyeron a su alrededor que al final se volvieron emocionalmente planos e inaccesibles; no sabiendo c\u00f3mo librarse de esa armadura que se les ha oxidado.<\/p>\n
Entre los indicadores de dicho miedo podemos mencionar: dificultad de hablar abierta y francamente de si mismo; evitar estar a solas consigo mismo; obsesiones o adicciones; incomodidad ante silencios; hablar mucho pero de temas pr\u00e1cticos o muy generales; desconfianza general; defensividad y aislamiento; pasividad; temor al compromiso; dar demasiado en vez de entregarse afectivamente; hipercontrol de s\u00ed mismo y de los dem\u00e1s; sentirse ahogado, absorbido, invadido, presionado o exigido emocionalmente; dificultad para expresar rabia y\/o pena; no solicitar reciprocidad en la relaci\u00f3n; manejo voluntario de la informaci\u00f3n; olvidos inconscientes de las conversaciones m\u00e1s personales; minimizar o negar los conflictos; infidelidad; y, disociaci\u00f3n amor-sexo (o demasiada ternura sin pasi\u00f3n o viceversa) ligada a un exceso de vigilancia consciente que impide abandonarse simult\u00e1neamente a la experiencia afectiva, sensorial y sexual.<\/p>\n
Cuando se encuentran en una situaci\u00f3n de cercana intimidad con la persona que aman o en grupos muy peque\u00f1os se elevan sus niveles de ansiedad\u00a0ocasion\u00e1ndoles una molesta incomodidad. Entonces escapan recurriendo a una serie de maniobras elusivas tales como: eludir estar a solas con la pareja programando actividades o estando con m\u00e1s gente; acortando los tiempos de la interacci\u00f3n; boicoteando los momentos de intimidad con peleas sin importancia; cuando se conversa de forma m\u00e1s personal cambian el tema, hacen chistes, no dan feed-back, sus respuestas son monosil\u00e1bicas, pre-fabricadas o formales; se sienten repentinamente cansados o con sue\u00f1o; o simplemente se van a otro lugar; dan una soluci\u00f3n concreta y r\u00e1pida a un conflicto emocional, en vez de profundizar.<\/p>\n
Las posibles causas de este miedo a la intimidad emocional son variadas: haber sufrido en la infancia una p\u00e9rdida real o imaginaria, o haberse sentido descalificado o rechazado; carencia de modelo adecuado; no conocerse o aceptarse a s\u00ed mismo; escasa capacidad de empat\u00eda, egocentrismo o narcisismo; temor al rechazo, al rid\u00edculo, a ser criticado, a ser abandonado o a la p\u00e9rdida de ese ser tan amado a quien en el fondo saben que necesitan. Sin embargo hay dos factores que consideramos especialmente relevantes: el grado de introspecci\u00f3n y de apego afectivo.<\/p>\n
En primer lugar, la intimidad con otro est\u00e1 subordinada a la capacidad de conocerse y aceptarse a s\u00ed mismo. Es decir, vivenciar la propia complejidad y convivencia de todas nuestras partes del self, incluyendo aquellas que nos parecen m\u00e1s obscuras. Intimar es abandonar la coraza que protege nuestro n\u00facleo m\u00e1s profundo. \u00danicamente quien tenga una sana autoestima vivir\u00e1 este \u00abdesnudarse\u00bb como una oportunidad y no como una amenaza. Por otro lado, las personas con apego inseguro se ubican en dos polos opuestos. Las de apego ansioso tienden a necesitar m\u00e1s intimidad insaciablemente y las de apego evitativo se sienten ahogadas o invadidas, incluso en situaci\u00f3n de escasa intimidad.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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