\t\t\t\tLos creadores de la Psicolog\u00eda Positiva comenzaron por realizar una exhaustiva revisi\u00f3n de las grandes obras filos\u00f3ficas, antropol\u00f3gicas, hist\u00f3ricas, religiosas y literarias tanto de Occidente como de Oriente. Entre muchos otros textos, estudiaron el C\u00f3digo Samurai, la Biblia, los escritos de Confucio, de Arist\u00f3teles, Epic\u00fareo, Tom\u00e1s de Aquino, etc. Posteriormente, el an\u00e1lisis de los resultados del cuestionario que elaboraron para delimitar cu\u00e1les eran los principales factores asociados a la sensaci\u00f3n de felicidad, los lleva a concluir que existir\u00edan tres tipos de felicidad o tres caminos para llegar a una felicidad m\u00e1s real o profunda.<\/p>\n
1.- Vida Placentera<\/b> (Emociones Positivas): es el nivel m\u00e1s superficial de felicidad y el de m\u00e1s corta duraci\u00f3n. Se remonta a los epic\u00fareos y se refiere al bienestar producto del disfrutar de la comida, del sexo, de la bebida o de una buena pel\u00edcula<\/i>, como explica Seligman. Se trata de aprender a gozar de los placeres de la vida y desarrollar m\u00e9todos para disfrutarlos mejor (compartirlos con los dem\u00e1s, describirlos, recordarlos y usar t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n para estar m\u00e1s conscientes de ellos). Pero, el autor critica este tipo de \u00abfelicidad\u00bb, que \u00e9l identifica con el estilo de vida hollywoodense o con las campa\u00f1as publicitarias, donde las personas sonr\u00eden ante las c\u00e1maras, pero luego consumen pastillas para dormir o bajar la angustia.<\/p>\n
2.- La Buena Vida<\/b> o (Involucrarse Comprometidamente): nivel intermedio de felicidad que se refiere a lo que Arist\u00f3teles llamaba eudaimonia, que ahora se denomina estado de flujo<\/i>. Se trata de la felicidad que surge cuando disfrutamos haciendo algo en lo que sentimos que somos buenos<\/i>. Para alcanzarla, es necesario identificar cuales son nuestras habilidades o talentos y encontrar d\u00f3nde usarlos de una manera comprometida, reconstruyendo la propia vida de forma tal de involucrarse en una actividad que le facilite el ponerlos en pr\u00e1ctica frecuentemente. As\u00ed se logra no s\u00f3lo un gozo transitorio, sino la sensaci\u00f3n de que el tiempo se ha detenido al estar tan absortos en lo que hacemos. Seg\u00fan Seligman, la Buena Vida no es esa vida pesada de pensar y sentir, sino de sentirse en armon\u00eda con la m\u00fasica vital. En sus propias palabras: mi perro lo podr\u00eda resumir as\u00ed -corro y persigo ardillas, luego existo.<\/i><\/p>\n
3.- La Vida con Sentido<\/b> o Significado: estadio superior de felicidad y la m\u00e1s duradera. Se trata de poner las habilidades y virtudes al servicio de alguna causa que se sienta m\u00e1s grande y m\u00e1s all\u00e1 de uno mismo. Es m\u00e1s que pasarlo bien o estar narcisistamente satisfechos con lo que hacemos bien; se refiere a encontrar aquello que realmente nos motiva en la vida como para desear aportar algo al mundo (una misi\u00f3n, como dir\u00eda Maslow). Para ello tenemos que identificar nuestras creencias y valores, para despu\u00e9s poner nuestras fuerzas al servicio de algo que est\u00e9 afuera de nosotros mismos. El sentido de vida no se encuentra mir\u00e1ndonos el ombligo, sino que nuestra vida adquiere significado en relaci\u00f3n con lo que nos rodea. Cabe aclarar que, aquello que nos produce sentimientos positivos m\u00e1s profundos no es la satisfacci\u00f3n de nuestros deseos ni los logros, sino que lo que nos gratifica es el proceso.<\/p>\n
Por todo lo anterior, para acercarnos a esta felicidad superior, es necesario que desarrollemos aquellas virtudes que la Psicolog\u00eda Positiva encontr\u00f3 como propias del ser humano en cualquiera \u00e9poca y cultura: templanza, humanidad, sabidur\u00eda, justicia, valent\u00eda y sentido de trascendencia. Se entiende por felicidad<\/i>, entonces, el conjunto de estos tres componentes: placer sensorial, actividad satisfactoria y sentido de vida. Aqu\u00e9l ser humano que se ha orientado, paralelamente, tras la b\u00fasqueda de estos tres aspectos y que est\u00e1 abierto a gozar la vida de estas tres formas, est\u00e1 m\u00e1s inclinado a sentirse feliz. Aunque Jung nos advertir\u00eda que, en la primera mitad de la vida, es muy dif\u00edcil que se llegue a la Vida con Sentido.<\/p>\n
En un estudio reciente realizado recientemente se lleg\u00f3 a las siguientes conclusiones:<\/p>\n
10% del nivel de felicidad ser\u00eda explicado por circunstancias externas, tales como dinero, salud, estado civil, educaci\u00f3n, etc.<\/p>\n
50% del nivel de felicidad estar\u00eda asociado a componentes gen\u00e9ticos heredados tal como, por ejemplo, el temperamento<\/p>\n
40% del nivel de felicidad estar\u00eda determinado por la persona misma, por la forma en que mira aquellos que le ha tocado vivir. La felicidad se relaciona m\u00e1s con lo que se piensa de la vida que con las situaciones vitales objetivas.\t\t<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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