\t\t\t\tUna de las partes m\u00e1s complejas, en los momentos de crisis es poder identificar cuando es momento de separarse. Suele ser m\u00e1s f\u00e1cil cuando hay una evidente trasgresi\u00f3n a los acuerdos fundamentales de la relaci\u00f3n, como infidelidades repetidas o una deslealtad mayor, si es que ya se hab\u00edan advertido las consecuencias a estas faltas. Y, a\u00fan as\u00ed, podemos tener dudas ya que sentimos que todav\u00eda amamos a nuestra pareja o nos da miedo enfrentar una vida sin el otro.<\/p>\n
Es tambi\u00e9n complejo cuando existe un problema enquistado hace a\u00f1os y ya han pasado por muchos momentos de crisis por esa raz\u00f3n, pues a veces es dif\u00edcil colocar el l\u00edmite del \u201chasta cuando\u201d. Algunos pueden tener una cierta tendencia de car\u00e1cter muy resistente al malestar y pueden sentir que son capaces de tolerar hasta lo indecible. Pero, todo tiene un l\u00edmite.<\/p>\n
Cuando nos encontramos en la situaci\u00f3n de que, en una crisis de pareja, comienzan a aparecer escaladas cada vez m\u00e1s intensas en las peleas o sencillamente est\u00e1n tan distanciados que no se est\u00e1n sintiendo en lo absoluto escuchados, el primer paso es ir informando al otro, comunic\u00e1ndole clara y directamente, que uno est\u00e1 mal en esta situaci\u00f3n. Es decir, ya no se trata de culpabilizarlo, de responsabilizarlo de que la situaci\u00f3n se est\u00e1 volviendo insostenible, sino plantearle que es tal su malestar, que est\u00e1 repercutiendo en su \u00e1nimo y en el deseo de seguir con la relaci\u00f3n<\/i>. Este proceso, siempre es sugerible comunicarlo de manera pausada, pero sostenidamente en el tiempo. Si el otro no reacciona, por que no puede o no quiere, sin duda llega el momento de dar un nuevo paso en este proceso.<\/p>\n
La idea de separarse puede estar present\u00e1ndose una y otra vez de manera intermitente durante los momentos cr\u00edticos en una pareja, sin embargo, \u00e9sta puede aparecer como una sensaci\u00f3n donde no hay certezas; m\u00e1s bien, surge como una necesidad de hu\u00edda de una situaci\u00f3n vivida como insostenible. Hay que poner atenci\u00f3n a estos saltos emocionales. Si comunicamos que queremos separarnos cuando tenemos rabia o queremos huir, y al d\u00eda siguiente nos arrepentimos y le decimos cu\u00e1nto la\/le amamos, podemos generar una gran confusi\u00f3n. A veces esto agrava las crisis, ya que el otro puede sentirse manipulado.<\/p>\n
Suele parecer m\u00e1s claro cuando esta idea es consistente en el tiempo, todos los d\u00edas por al menos 4 meses. <\/i>Sin embargo, siempre es bueno hacer un segundo movimiento antes de comenzar a pensar seriamente en la separaci\u00f3n misma.<\/i> Es muy importante advertir<\/b> al otro que si la situaci\u00f3n sigue as\u00ed, puede devenir en la decisi\u00f3n de ella o \u00e9l de separarse.<\/i> Y, esto es m\u00e1s efectivo cuando no est\u00e1n en medio de una pelea, sino en una conversaci\u00f3n calma y seria.<\/p>\n
En mi experiencia cl\u00ednica, este tipo de acciones genera espacios de cambio, a\u00fan cuando no necesariamente se resuelve la conflictiva; quiz\u00e1s, \u00e9ste movimiento abre posibilidades que – aunque puedan ser m\u00ednimas – dan pie a conversaciones o reacciones esperanzadoras. En esta situaci\u00f3n hay que estar atentos a recibir los signos de una posibilidad de reorganizaci\u00f3n de pareja. Si a\u00fan no han asistido a Terapia, bueno, este es el momento, ya que hay mayor disposici\u00f3n en ambos a escucharse y sacar algo en limpio.<\/p>\n
Si a\u00fan en la advertencia, la situaci\u00f3n no cambia, es sugerible replegarse y volver a pensar en la separaci\u00f3n, pero, a\u00fan queda un \u00faltimo movimiento.<\/p>\n
Aunque pareciera que ya no hay nada que hacer, existe la posibilidad de transmitir la urgencia de cambio a trav\u00e9s de otros canales. Tambi\u00e9n, es posible sugerir un distanciamiento m\u00e1s claro, a nivel no verbal, pero sin dejar el hogar que comparten. Por ejemplo, separarse de camas, es decir, dormir en distintos dormitorios, el cese de conversaciones acerca de la relaci\u00f3n, pero en un marco de cordialidad-distante, funcionando \u201ccomo si\u201d estuvieran separados, etc. En mi experiencia y la de Alejandra Godoy, nos hemos percatado que las \u201cseparaciones de prueba\u201d fuera del hogar no resuelven nada, sino que complican m\u00e1s la crisis. Muchos me comentan que, al separase por un tiempo, pueden volver a \u201csentir que extra\u00f1an al otro\u201d y que con eso se van a reencantar. Lo que he observado es m\u00e1s bien un cambio moment\u00e1neo de emoci\u00f3n, pero sin un contenido a la base, s\u00f3lo postergando la crisis. Esta emoci\u00f3n suele disolverse con mucha facilidad. Adem\u00e1s, debo comentar que considero que, cuando uno deja el hogar, esta acci\u00f3n es percibida como una reacci\u00f3n muy fuerte ante una crisis, lo que puede \u2013 posteriormente – generar desconfianza y miedo. Si a\u00fan as\u00ed y sin terapia de por medio, no hay una disposici\u00f3n a abordar los problemas que tienen, estar\u00edamos ad-portas de una separaci\u00f3n. Sin embargo, el siguiente paso es una reflexi\u00f3n personal, a solas.<\/p>\n
Como lo dije en otro art\u00edculo, tomar la decisi\u00f3n de separarse debiese ser una decisi\u00f3n informada; es decir, es muy importante saber cuales son las razones de porqu\u00e9 le voy a plantear a mi pareja que la relaci\u00f3n va a terminar. Si escribir una lista de razones es necesario para visualizar el escenario de la crisis, h\u00e1ganlo. No s\u00f3lo porque la pareja tiene todo el derecho a saber porqu\u00e9 la vida de ambos va a cambiar, sino como parte del inicio de la reflexi\u00f3n acerca de que fue lo que no funcion\u00f3. La culpa y la incomprensi\u00f3n son parte de estos eventos vitales y es justamente esta organizaci\u00f3n mental la que puede despejar de buena manera los excesos de \u201cculpa y recriminaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n
Puede parecer que esta forma da pie a que se descalifiquen nuestras razones para separarnos, sin embargo, hay siempre que tener claro que a\u00fan cuando se nos prometa el oro y el moro, decir \u201cme separo\u201d se instala como un l\u00edmite absoluto donde no hay m\u00e1s oportunidades, ya que uno siente que FUE SUFICIENTE.\u00a0 Ya no m\u00e1s intentos. Y esa es una decisi\u00f3n subjetiva que no admite cuestionamientos. Las razones no est\u00e1n en el mismo campo que las emociones. La disposici\u00f3n a actuar de cierta manera da un marco \u00fanico posible para responder a ciertas expectativas y no otras. Es decir, muchas parejas pueden acceder a reintentarlo, pero su emoci\u00f3n, de frustraci\u00f3n por ejemplo, se mantiene inamovible y no le permite recibir absolutamente nada de las muestras de cambio del otro. Es as\u00ed como se mantiene una sensaci\u00f3n continua de que todos los esfuerzos son in\u00fatiles. Y es cierto, se requiere de un fuerte cambio de emoci\u00f3n para permitir una apertura al otro despu\u00e9s de una crisis. Pero, \u00bfY si a\u00fan lo\/a amo? Muchas veces se habla que el amor no es suficiente para sostener una relaci\u00f3n, pero hay que entender por qu\u00e9.<\/p>\n