\t\t\t\tDespu\u00e9s de justo un a\u00f1o participando en un espacio radial, he ido reconstruyendo ciertas pautas y temas relacionados con este dificil proceso de separaci\u00f3n. No s\u00f3lo he tenido la suerte de contar con las opiniones de los auditores, sus experiencias, sino tambi\u00e9n de una nutritiva conversaci\u00f3n con sus locutores, amigos y familiares, a prop\u00f3sito de cada tema que hemos puesto en discusi\u00f3n.<\/p>\n
Hoy puedo decir que mis explicaciones cl\u00ednicas, mi forma de ver la separaci\u00f3n se han enriquecido, contienen m\u00e1s vivencias y alternativas terap\u00e9uticas. Hoy quisiera reeditar el primer art\u00edculo del primer programa: 10 puntos sobre la separaci\u00f3n.<\/p>\n
Quisiera ser claro en que\u00a0no hay mejores o peores maneras de separarse<\/strong>, cada uno va construyendo el propio camino, sin embargo, estas reflexiones son las que en mi experiencia se han ido repitiendo a lo largo de los a\u00f1os en mi pr\u00e1ctica cl\u00ednica.<\/p>\n Dec\u00e1logo de los separados<\/strong><\/p>\n Separarse es un proceso, no una situaci\u00f3n puntual:\u00a0<\/strong>Parte el d\u00eda en que se habla por primera vez y termina cuando tenemos la certeza interna que es posible estar bien sin el otro. Esto nos coloca en la posici\u00f3n de vivir poco a poco las distintas etapas, desde el desconcierto hasta la pena de la p\u00e9rdida de un amor y un proyecto.<\/p>\n Separarse no necesariamente significa \u201cfracaso\u201d:\u00a0<\/strong>En mayor o menor medida tenemos la impresi\u00f3n que hemos hecho todo lo posible para evitar la separaci\u00f3n, pero no todo est\u00e1 en nuestras manos. A veces, simplemente, no es posible seguir juntos. La relaci\u00f3n de pareja no est\u00e1 en un \u00e1mbito de rendimiento, y evaluarla como fracaso o \u00e9xito puede llevarnos a mucha angustia. No estamos compitiendo con otros a tener una pareja estable. Adem\u00e1s, una pareja que sigue junta no necesariamente es una pareja \u201cexitosa\u201d.<\/p>\n Uno se separa de la pareja, no de los hijos:\u00a0<\/strong>Familia y pareja son dos sistemas sociales que transitan por caminos paralelos, pero no son lo mismo. Uno debe tener claro que siempre va a ser padre de los hijos y co-padre con la expareja. Al terminar la pareja, tambi\u00e9n desaparece el proyecto conjunto, sin embargo, no hay nada que no pueda ser negociado para mantener lo m\u00e1s importante de ese proyecto original con los hijos.<\/p>\n Hay que darse tiempo para estar con uno mismo, para curar las heridas, antes de reiniciar otra relaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>Es muy com\u00fan que tanto hombres como mujeres sientan que necesitan apoyo y afecto en esta situaci\u00f3n tan dolorosa, pero es muy f\u00e1cil en las primeras etapas de separaci\u00f3n que exista confusi\u00f3n, rabia y pena en relaci\u00f3n a lo perdido. La confusi\u00f3n puede generar m\u00e1s dolor en nosotros y los otros. Uno puede exteriorizar el dolor con quienes est\u00e9n dispuestos a escuchar, sin necesidad de entrar en el campo amoroso.\u00a0<\/p>\n Cuando la rabia ante la separaci\u00f3n nos impulsan a hacer cosas que en otras circunstancias no har\u00edamos, pongamos atenci\u00f3n a las consecuencias que \u00e9stas nos pueden traer m\u00e1s adelante:\u00a0<\/strong>Por m\u00e1s que queramos que el otro lo viva igual o peor que nosotros, eso no nos va a devolver lo que perdimos. Muchas veces he escuchado de grandes cl\u00ednicos chilenos que la rabia a veces nos ayuda a vivir la pena, pero no es a trav\u00e9s de ella que vamos a superarla. Es decir, la rabia oculta la pena y hace muchas veces que el proceso sea mucho m\u00e1s largo de lo necesario.<\/p>\n Cuando uno en la pareja toma la decisi\u00f3n de separarse, esto no implica que sea el culpable de \u00e9sta:\u00a0<\/strong>Se requiere de mucha valent\u00eda para expresar que una relaci\u00f3n ya no da m\u00e1s para uno. A\u00fan cuando dicen que para ser pareja se necesitan dos, y para separarse s\u00f3lo uno; la decisi\u00f3n la generamos desde una historia que parte en el primer beso. Todas las decisiones que hemos tomado a lo largo de la relaci\u00f3n probablemente conducen a la decisi\u00f3n de separaci\u00f3n de uno solo.\u00a0<\/strong>Nadie es culpable, ambos son co-responsables.\u00a0<\/strong><\/p>\n Cuidar a los hijos de las propias emociones:\u00a0<\/strong>Es com\u00fan que la pareja le cuente a los hijos su propia versi\u00f3n de los hechos, de qui\u00e9n es el culpable. Los ni\u00f1os y tambi\u00e9n los adolescentes sentir\u00e1n que deben tomar partido, perdiendo al \u201cpadre culpable\u201d. Eso genera habitualmente una reacci\u00f3n no menos intensa en ellos.\u00a0<\/strong>Lo que muchas veces sirve a los padres es\u00a0<\/strong>mirar a largo plazo. Hoy parece l\u00f3gico, pero ma\u00f1ana puede ser un dolor m\u00e1s que no anticipamos.\u00a0<\/strong><\/p>\n Al que se va: construir un nuevo espacio para vivir y compartir en lo social:\u00a0<\/strong>A trav\u00e9s de este espacio se puede ir reconstruyendo un nuevo YO.\u00a0<\/strong><\/p>\n Al que se queda y vive con los ni\u00f1os:\u00a0<\/strong>\u201c\u00a1muestra el cambio en la vida de la familia, hazte un espacio para ti, a solas, date permiso para volver a ser t\u00fa! (la voz de una de mis pacientes, habl\u00e1ndose a s\u00ed misma)<\/p>\n Ojal\u00e1 hacer el proceso con ayuda profesional:\u00a0<\/strong>Siempre es sugerible una terapia de separaci\u00f3n o post-separaci\u00f3n. Al principio puede parecer una forma de cuidar a los hijos, pero en el fondo va a ser para Uds.\t\t<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Despu\u00e9s de justo un a\u00f1o participando en un espacio radial, he ido reconstruyendo ciertas pautas y temas relacionados con este dificil proceso de separaci\u00f3n. No s\u00f3lo he tenido la suerte de contar con las opiniones de los auditores, sus experiencias, sino tambi\u00e9n de una nutritiva conversaci\u00f3n con sus locutores, amigos y familiares, a prop\u00f3sito de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[41],"class_list":["post-295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-separacion","tag-separacion"],"yoast_head":"\n