{"id":290,"date":"2010-06-17T11:05:55","date_gmt":"2010-06-17T15:05:55","guid":{"rendered":"http:\/\/ceppas.cl\/?p=290"},"modified":"2010-06-17T11:05:55","modified_gmt":"2010-06-17T15:05:55","slug":"las-preguntas-que-hay-que-responder-antes-de-separarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceppas.cl\/centroclinico\/las-preguntas-que-hay-que-responder-antes-de-separarse\/","title":{"rendered":"\u00bfMe separo o no me separo? Resp\u00f3ndanse estas preguntas antes de decidir"},"content":{"rendered":"

Por Ps. Dra. Alejandra Godoy y Ps. Antonio Godoy<\/p>\n

Queremos adelantarles que nuestro pr\u00f3ximo libro versar\u00e1 sobre c\u00f3mo saber si cuando tenemos problemas de pareja la mejor decisi\u00f3n sea o no separarse. Dar el paso de desarmar una familia o terminar una relaci\u00f3n de a\u00f1os amerita hacerlo sobre bases racionales, aquilatando informaci\u00f3n emp\u00edrica de diversas fuentes y no decidir en forma impulsiva obnubilados por las emociones negativas. Por desgracia rara vez recurrimos a estos datos. M\u00e1s bien al contrario, la mayor\u00eda de las veces nos apoyamos en un c\u00f3ctel de prejuicios, rumores y sensaciones corporales intuitivas mezcladas con una buena dosis de wishfullthinking<\/em>.<\/p>\n

Los seres humanos precisamos entender lo que nos sucede y, si no contamos con los antecedentes suficientes, nuestro cerebro simplemente rellena a su gusto aquellos espacios vac\u00edos. Los terapeutas de pareja habitualmente somos testigos de c\u00f3mo \u00e9l o ella suelen achacarle al otro ser la causa de las dificultades, creen que el otro es el que no hace, no piensa o no siente c\u00f3mo supuestamente deber\u00eda hacerlo. Todos hemos construido un modelo de pareja seg\u00fan los ideales imperantes en la cultura dentro de la cual nos hemos desarrollado y tendemos a vivir juzgando nuestra experiencia cotidiana compar\u00e1ndola al tenor de dicho modelo. Y, claro, sin duda que nuestro bienestar subjetivo depende de cu\u00e1nto satisface nuestra pareja esas expectativas.<\/p>\n

Muchas veces hemos visto que las parejas se convencen muy f\u00e1cilmente de que ya han hecho todo lo posible por salvar esta situaci\u00f3n. Pero, como seres humanos, solemos esperar que todo cambie, sin cambiar nosotros. \u00bfEstamos dispuestos a ser autocr\u00edticos?. Cu\u00e1n simple y a la vez cu\u00e1n dif\u00edcil es lograrlo, sobre todo cuando estamos entrampados en ganar una guerra. Pareciera que luchamos a muerte por tener la raz\u00f3n, en vez de buscar estar bien con nuestra pareja.<\/p>\n

En este art\u00edculo les mostraremos algunas de las cl\u00e1sicas preguntas con que solemos confrontar en la consulta a aquellas parejas que declaran estar ad portas de la separaci\u00f3n. Nuestro objetivo es generar cuestionamientos y derribar certezas. En nuestro libro les entregaremos toda la informaci\u00f3n pertinente para que ustedes mismos decidan si se separan o no. Por el momento, la siguiente es una gu\u00eda inicial que esperamos los ayuden a mirar vuestra relaci\u00f3n, al otro y a ustedes mismos desde otro lugar.<\/p>\n

Entonces, si les es \u00fatil, tomen l\u00e1piz y papel, y a reflexionar introspectivamente.<\/p>\n

1.- \u00bfTengo absolutamente definido por qu\u00e9 me quiero separar?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u00bfSer\u00e1 porque no me siento satisfecho con mi relaci\u00f3n?<\/li>\n
  2. \u00bfSer\u00e1 porque me siento solo?<\/li>\n
  3. \u00bfPorque no estoy conforme con nuestra vida sexual?<\/li>\n
  4. \u00bfPorque somos muy diferentes, porque no podemos comunicarnos bien y discutimos mucho?,<\/li>\n
  5. \u00bfSer\u00e1 porque mi pareja me maltrata o porque hubo alguna infidelidad?<\/li>\n<\/ol>\n

    2.- \u00bfCreo que se acab\u00f3 el amor? \u00bfEstoy seguro que esto va a seguir as\u00ed a\u00fan si cambia, repara o reacciona?<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. \u00bfSe acab\u00f3 el amor que yo sent\u00eda por mi pareja?<\/li>\n
    2. \u00bfSe acab\u00f3 el amor que mi pareja sent\u00eda por mi?<\/li>\n
    3. \u00bfSi no deseo a mi pareja, significa que ya no la amo?<\/li>\n
    4. \u00bfNo ser\u00e1 que no puedo sentir el amor porque estoy muy cansado, enrabiado, frustrado, con pena o porque tengo mucho miedo?<\/li>\n<\/ol>\n

      3.- Me he preguntado c\u00f3mo he participado yo en agravar los problemas con mi pareja?.<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. \u00bfMe he cuestionado honestamente c\u00f3mo ha sido hasta ahora mi historial de parejas, el por qu\u00e9 no funcionaron?<\/li>\n
      2. \u00bfCu\u00e1les temas problem\u00e1ticos o reclamos recibidos de mis parejas anteriores se repiten con mi pareja actual?<\/li>\n
      3. \u00bfC\u00f3mo contribuye mi temperamento y mi personalidad en mis dificultades de pareja?<\/li>\n
      4. \u00bfVeo realmente los aspectos positivos de mi pareja y no solo los negativos? \u00bfme podr\u00eda suceder algo parecido con una nueva pareja?<\/li>\n<\/ol>\n

        4.- \u00bfTengo claro lo que yo en el fondo espero de mi pareja y cu\u00e1les son mis expectativas acerca de c\u00f3mo deber\u00eda ser una relaci\u00f3n de pareja?<\/strong><\/p>\n

        5.- \u00bfTengo claridad de por qu\u00e9 quiero separarme justo ahora y por qu\u00e9 no lo hice antes?<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. \u00bfHace cu\u00e1nto tiempo que estoy totalmente decidido a separarme?<\/li>\n
        2. \u00bfQu\u00e9 ocurri\u00f3 en las distintas \u00e1reas de mi vida y de nuestra vida en pareja con anterioridad a la aparici\u00f3n de los problemas actuales?<\/li>\n<\/ol>\n

          6.- \u00bfHemos hecho ya todo lo posible por salir de la crisis de pareja en que estamos?<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. \u00bfQu\u00e9 intentos de soluci\u00f3n hemos hecho hasta ahora, cu\u00e1nto he cambiado yo para lograrlo?<\/li>\n
          2. \u00bfQu\u00e9 tendr\u00eda que cambiar para que ya no quisiera separarme?<\/li>\n
          3. \u00bfEstamos en una etapa de transici\u00f3n o la separaci\u00f3n ya es definitiva?<\/li>\n<\/ol>\n

            7.- \u00bfCu\u00e1les son las posibles consecuencias negativas de separarme en los distintos planos de la vida para mis hijos y para m\u00ed? \u00bfEmocionales, psicol\u00f3gicas, sociales, econ\u00f3micas, ambientales?<\/strong><\/p>\n

            8.- \u00bfQuisiera volver a tener otra pareja o prefiero seguir s\u00f3lo? \u00bfA qu\u00e9 dificultades me enfrento en cada una de esas dos opciones?<\/strong><\/p>\n

            9.- Pero, la pregunta del mill\u00f3n ser\u00eda: \u00bfEstamos dispuestos a ir a terapia de pareja y comprometernos por al menos 4-6 meses?<\/strong><\/p>\n

              \n
            1. \u00bfValdr\u00e1 la pena, por esos 5, 10 o 15 a\u00f1os de relaci\u00f3n, comprometernos seriamente a revisarnos y a trabajar en conjunto durante esos pocos meses?<\/li>\n<\/ol>\n

              Ojal\u00e1 les sea de utilidad<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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